La Danza Sportiva: aspetti funzionali

In: Attività Fisica, Sport

La Danza Sportiva, aspetti funzionaliE' noto che la danza sportiva è stata di recente riconosciuta ufficialmente dal C.O.N.I., e che si può considerare una disciplina sportiva in cui l'impegno agonistico non è indifferente. Considerata per anni come una disciplina di destrezza, è oggi noto che tale attività richiede un'ottima preparazione atletica, in termini di forza ed elasticità muscolare, ed in termini di resistenza alla fatica.

La danza sportiva dunque, come tutte le attività sportive svolte a livello agonistico o comunque intenso a livello amatoriale, richiede dei requisiti psicofisici non indifferenti (in termini legali stabiliti da una iniziale visita medica effettuata da specialista in medicina dello sport, secondo la normativa vigente in materia di tutela sanitaria delle attività sportive vigente nel nostro paese), innanzi tutto per escludere la presenza di avere patologie non note (cardiopatie, deficit biomeccanici articolari o muscolari, alterazioni metaboliche, eccetera), in secondo luogo di esporsi al rischio di infortuni conseguenti ad una inadeguata preparazione atletica. More...

Il Doping

In: Prevenzione, Salute, Sport

Il Doping, un male sempre più diffuso che rovina lo sport.Vigneta con caricatura di un altleta che si dopa In quasi tutte le discipline sportive è riconosciuto il fatto che i "fisiologici" limiti degli atleti sono stati ampiamente raggiunti, in alcuni casi superati. Alcuni record o prestazioni agonistiche sono non tanto il frutto di un'evoluzione atletica ulteriore, quanto l'apporto tecnologico sempre più specifico; la tecnologia è venuta incontro allo sport, consentendone la definizione di alcuni parametri da controllare per ottimizzare il rendimento di un atleta, come la preparazione atletica, l'uso di strumenti di gara tecnicamente all'avanguardia, un accurato controllo dietologico, la definizione della gara, il consolidamento del profilo psicologico dell'atleta attraverso varie tecniche come il training autogeno, eccetera. More...

misurare il giro vita con il metroOltre l'alimentezione, la pratica di una regolare attività fisica dovrebbe essere un elemento quotidiano per migliorare la qualità di vita. Fare sport o movimento in genere significa stare bene con se stessi e con gli altri, socializzare, migliorare la propria efficienza psicofisica in tutti i momenti della vita (lavoro, famiglia, casa, eccetera).

E' scientificamente provato che la pratica di una regolare attività fisica comporta benefici enormi per il nostro organismo: incrementa la forza ed il tono muscolare, rinforza le strutture osteoarticolari, previene i disturbi dell'apparato locomotore (lombalgie, artrosi, eccetera), migliora l'efficienza cardiaca e polmonare, previene i disturbi del circolo sanguigno (linfedemi, cellulite, fragilità capillare) e, soprattutto, aumenta l'autostima (ci vogliamo più bene perché appagati da noi stessi!). More...

La scelta delle scarpe nello sport

In: Prevenzione, Salute, Sport

diversi tipi di scarpe per fare sportLa scelta delle scarpe per fare sport è molto importante. La deambulazione, spostamento reso possibile nell'uomo dal movimento coordinato degli arti inferiori e superiori, e dai movimenti di torsione del tronco, richiede al bacino la capacità di scaricare in modo progressivo il peso della parte superiore del corpo sulle strutture podaliche. Durante il ciclo deambulatorio, che nell’uomo è composto da due passi, si ha uno spostamento del poligono d’appoggio per seguire la continua e volontaria antero-pulsione del centro di gravità. Durante il passo, in cui si distinguono tre momenti progressivi (ricezione del peso, appoggio intermedio e fase di spinta), uno dei due arti sostiene il corpo e lo spinge in avanti (arto attivo), mentre l'altro viene posato in avanti con un movimento pendolare (arto passivo). More...

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