Dimagrire definitivamenteModificare le abitudini alimentari è il primo passo per potere perdere peso in modo corretto.

Una qualsiasi dieta che si voglia seguire per questo scopo richiede innanzi tutto forza di volontà: andare dal dietologo e non essere convinti dei sacrifici cui si va incontro è indice di sicuro insuccesso! Detto questo, in genere una dieta viene impostata in base all’eccedenza di peso ed i livelli di riduzione nell’apporto calorico possono essere vari: una riduzione di circa 500 calorie giornaliere sull’introito di calorie totali determina in genere un calo di peso di circa 2 kg al mese: si perde lentamente, ma non si patisce la fame! More...

Soldi buttati nel gabinettoE’ iniziata la campagna commerciale di tutte quelle aziende che puntano all’interesse di buona parte degli italiani che devono mettersi a dieta dopo le feste!

Tutti propongono diete speciali, pillole dimagranti, creme rassodanti, attrezzi brucia grassi, tisane drenanti… a conti fatti per dimagrire devi spendere un sacco di soldi!

Un contro senso, considerato che se uno non mangia dimagrisce e in più non dovrebbe spendere soldi per mangiare… ma spesso c’è bisogno di una mano, di un aiuto psicologico, e dunque si punta a qualsiasi cosa che ci prometta fantastici risultati con il minimo sforzo. More...

donna con pancia piatta (Metodo Figurella)Il modello Figurella nasce in Svizzera negli anni ’70, e viene poi esportato in tutto il mondo come modello scientifico rigoroso nella riduzione del peso corporeo.

Ad oggi, il metodo figurella resiste negli anni, e talora viene riproposto in modelli diversi o sotto altri nomi, per “rinnovare” l’interesse delle persone che hanno problemi con chili di troppo. Lo schema scientifico in sé è semplice, e si basa su quattro elementi di base: More...

MerendineE’ uso comune affermare che in un programma dietetico finalizzato a dimagrire, l’eliminazione degli alimenti spazzatura e, nello specifico, delle merendine ipercaloriche, è un passo fondamentale. Ma davvero è così? Bisogna fare delle distinzioni, ed affermare senza ombra di dubbio, sulla base di presupposti scientifici, che vi sono in commercio merendine e snack che possono essere tranquillamente inseriti in una dieta dimagrante, specie per chi assume più pasti durante la giornata. More...

Piatto di pasta con pomodoro e basilicoQualche volta mi sembra che internet venga usato per trasmettere novità che non esistono: in molti siti viene pubblicizzata come una grande novità la Dieta DASH (sigla, acronimo che indica “Dietary Approaches to Stop Hypertension”), una dieta importata dagli Stati Uniti (grandi intenditori di cucina e diete…) grazie alla quale si ottengono mirabolanti perdite di peso anche attraverso una ridotta assunzione di sodioMore...

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