Dimagrire sotto le festeArrivano le feste natalizie: leccornie e golosità riempiranno le nostre tavole, ma come gestire l’aumento del peso?

Dieta ed attività fisica sono il punto cardine per gestire il peso, ma come applicarlo sotto le feste?

Ecco un piccolo vademecum che può esserci utile: More...

Palle da kettlebellIl termine kettlebell per gli amanti del fitness è noto, ma per la maggior parte delle persone è un termine sconosciuto; il nome, straniero, indica una palla di ghisa (detta anche Girya) con una maniglia alla monta.

Questo attrezzo sportivo è nato millenni fa in oriente, alcune scritture narrano di monaci Shaolin che le usavano per migliorare forza e resistenza muscolare. More...

Sport per dimagrire: cosa scegliere?

In: Attività Fisica, Prevenzione, Salute, Sport

Donna atleta che corre salutando con la manoIl dimagrimento di una persona passa da un binomio scindibile: dieta e sport.

Questa è una accoppiata vincente per perdere peso con costanza ed anche con una certa rapidità, che rispetto ad altri sistemi (farmaci, diete sbilanciate, ormoni, integratori, eccetera) ha il grosso vantaggio di evitare il rischio di riprendere i chili persi e di migliorare in modo duraturo ed ottimale lo stile di vita.

Fate molta attenzione, non esistono pastiglie dimagranti o comunque prodotti dimagranti efficaci, se non associati ad una dieta equilibrata e all'attività fisica. È un percorso difficile ma praticabile, non impossibile.

Il dubbio di molti, oltre alla dieta da seguire, è rappresentato dal tipo di sport da affiancare ad una dieta. More...

Angina CardiacaCosa significa angina cardiaca? Il termine angina deriva dal latino angor (soffocamento, affanno), il termine angina è usato in medicina per definire una condizione clinica in cui la sofferenza funzionale del cuore si manifesta appunto con affanno e dolore.

Scientificamente si distinguono: More...

Schwazer, EPO e dintorni

In: Attività Fisica, Biochimica, Cardiologia, Sport

Doping alle olimpiadi di Londra 2012L'uso del doping nello sport colpisce ancora, come un parassita che, nel momento in cui meno te lo aspetti, ti ferisce in modo inaspettato, appunto, e doloroso. Uno degli atleti simbolo dell’Italia sportiva, Schwazer, si macchia (e si autoaccusa) di uso di doping: ha usato ERITROPOIETINA, un ormone fisiologicamente prodotto dai reni, che stimola la produzione di globuli rossi, per aumentare le proprie prestazioni.

Aumentando i globuli rossi nel sangue, il cuore umano può pompare, nell’unità di tempo, più ossigeno nei muscoli e può pulire meglio gli stessi dai residui prodotti dell’attività sportiva (acido lattico); è un ormone riproducibile in laboratorio che si usa a fini medici (ad esempio nelle anemie o nelle insufficienze renali) e che può, da mani sapienti, essere somministrato appunto per alterare la prestazione sportiva. More...

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